Normgewichtige Typ-2-Diabetiker sind eine Seltenheit! Der Diabetes mellitus entwickelt sich in den meisten Fällen hand in hand mit Übergewicht.
Machte man sich früher in Kriegszeiten oder in von Hungersnöten betroffenen Regionen Gedanken darüber: „Wo bekomme ich überhaupt etwas Essbares her?“, so denken wir heute darüber nach, wie wir überflüssige Pfunde wieder loswerden – meist leider nur aus ästhetischen Gründen.
In vielen Ländern gilt leider immer noch die Vorstellung, dass man Wohlstand mit einem Bauch zeigt. Der menschliche Körper ist jedoch für Bewegung gebaut!
Wir arbeiten kaum noch körperlich und verbringen unsere Freizeit überwiegend im Sitzen – kombiniert mit einem Überangebot an Leckereien. So schnell konnte sich der Körper nicht anpassen: Er benötigt physische Belastung, um gut zu funktionieren.
Quäle Deinen Körper, sonst quält er Dich.
In Bewegung kommt fast jeder wieder: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Sogar Bettlägerige können es manchmal wieder bis zum Treppensteigen schaffen.
Wichtig beim Abnehmen: Bei alleiniger Diät versucht der Körper zuerst, die fehlende Energie aus dem Muskeleiweiß zu gewinnen, wenn die Muskulatur nicht aktiv beansprucht wird. Bewegung schützt somit vor Muskelabbau.
In Bünde hat die Ärzteinitiative MuM ein Rehacenter aufgebaut, in dem Diabetiker und Andere unter Aufsicht Ausdauersport und Muskelaufbau betreiben können:
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